Емили: Значи, ние знаем, че доказателствата силно липсват.
Необходимите полета са маркирани *
Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментирам
Veggie love: Подхранване на растително хранене при придирчиви бебета и малки деца здравословно е новият кльощав
Пост навигация
Veggie Love: Подхранването на растително хранене при придирчиви бебета и Toddlershealthy е новият кльощав
CBD и канабисът в храните е горещ, горещ, горещ! Той е във всичко – от напитки и лакомства до лосиони и шампоани. Хората са рекламирали тези растителни съставки с чудотворни способности за лечение на различни заболявания и условия. Но науката не подкрепя повечето от тези твърдения. Някои изследвания показват, че това може да помогне за подобряване на съня, да преживее симптомите на артрит, епилепсия и хронична болка и да намали тревожността и депресията. Но как да разберете дали тези предимства ще работят за вас? Как избирате правилните продукти? И колко трябва да вземете? Това са най -добрите въпроси, които получавам по тази гореща тема.
Ето защо се радвам да разговарям с експерта Емили Кайл, RD, приятел и колега диетолог, който е специализиран в консултирането на канабис като сертифициран холистичен канабис Практикуващ. Вижте нашия чат на живо, както и нашата писмена транскрипция на интервю по -долу, където Емили споделя най -добрите си съвети как да използва CBD и канабис в рамките на здравословна диета.
Вземете лъжичката на CBD и канабис в храни, С Емили Кайл
Нещата, които ще научите в този епизод:
как да използвате CBD и канабис, за да помогнете за управление на възпалението, тревожността и хроничната болка. Как да се определи правилната доза на CBD и канабис. Емили 4 -стъпки истински метод за избор на безопасен продукт на CBD. Потенциални рискове за безопасност, свързани с CBD и канабис в Foods.Emily Kyle, RD
Следвайте заедно с Емили Кайл и нейните ресурси на CBD за масло:
4 Step Real Method за Избор на безопасен CBD ProductGuide за използване на CBD Oilhomemade CBD Gummiesemily Kyle NutritionBlogcannabis CollectivereCipesProducts
Вземете лъжичката на CBD и Cannabis в храни, с Emily Kyle
Sharon: Здравейте всички, благодаря ви, че се присъединихте към мен днес. Наистина съм развълнувана, защото днес имам гост с мен, тя наистина е специална, защото е холистичен практикуващ канабис, а тя е моята колега приятелка на диетолока Емили Кайл! Благодаря ви, че се присъединихте към нас Емили!
Емили: Здравей! Благодаря ви много, че ме развълнувах, че съм тук.
Шарън: Да, добре, че ще говорим много за всякакви проблеми, когато става въпрос за CBD и канабис, който е толкова гореща тема в момента. Така че ние сме наистина развълнувани да ви имаме тук с нас. На първо място, можете ли просто да ни разкажете малко за това как сте започнали в областта на храненето, по -специално канабиса?
Емили: Абсолютно! Започнах в храненето с личен опит, както всички ние, малката ми сестра имаше диабет тип 1, когато бяхме деца, така че израснах наистина разбирайки значението на храната като лекарство. И тогава аз винаги съм бил потребител на канабис, говорих за това в моята история, за да управлявам тревожността и депресията. И през последната година наистина видях интереса към раста на канабиса, особено с CBD Boom, затова реших да направя личната си страст професионален, се върнах, за да се превърна в холистичен практикуващ канабис и наистина интегрирах канабис във всеки аспект на моя бизнес Сега.
Шарън: Това е толкова навременно, защото е толкова важно и популярно и има много дезинформация там, нали?
Емили: Толкова много, твърде много! За мен е смущаващо липсата на образование, което е там.
Шарън: Да, наистина е страхотно, че сте там, предоставяйки надеждна информация, защото знам, че винаги препоръчвам на хората да гледат какво сте правим. Когато хората губят темата, те просто ще намерят толкова много дезинформация там! Така че, ако можете просто да започнете с въпроса за CBD, защото е толкова популярен, виждам го във всичко! What should people know about CBD in terms of the real scientific health benefits?
Emily: So, I always say first and foremost, CBD is not a cure-all, it’s not a magic pill, it needs to да се използва заедно със здравословна диета и здравословен начин на живот, за да работите най -добре. Но предклиничните доказателства са наистина, наистина силни, като показват, че CBD е невероятно ефективен при управлението на възпалението, много полезно за определени тревожни разстройства и ние наистина започваме да изучаваме ролята на болката и как CBD може да помогне за хроничната болка като Е.
Шарън: Добре, така че това са областите, в които най -много знаем: възпаление, болка, тревожност. И аз съм чел за това, това има смисъл. И така, всички тези други неща, които виждате за CBD, казвайки, че това прави всичко, като лекува рак, какво бихте казали на тези видове претенции?
Емили: Много добре би могло, но ние не можем „Не знам, че със сигурност, затова FDA се шамаря около компании, наляво и надясно, за да отправят тези претенции, тъй като няма научни доказателства, които да го докажат. И е добре да продавате продукта, но не можете да продавате претенции, които все още не са валидирани.
Шарън: Точно така, напоследък видях в новините, че FDA идва след компании, правилно ? Дали защото те са свръхпроизводителни на CBD?
Емили: Това е заради твърденията, които правят. Не можете да кажете, че продуктът лекува рак, когато нямате научни доказателства, които да докажат, че го прави.
Шарън: Добре. Така че, знаете, че правителството се впуска и се опитва да регулира нещата малко, което вероятно е добро нещо, защото има толкова много дезинформация.
Емили: Нуждаем се от регулации. Изнервям се колко ще се намеси правителството, но в този момент е толкова нерегламентирано, че трябва някой да влезе и да зададе поне стандарт за безопасност.
Шарън: Това е чудесно. Така че сега едно от нещата, на които получавам въпроси, е, защото има толкова много CBD продукти; Когато търсите, как да разберете кой да изберете? Какво трябва да търсите? Какво препоръчвате, когато хората търсят CBD масло или продукт, който би бил добър за тях?
Емили: Значи, това всъщност е въпрос номер едно, който получавам, затова създадох своя 4 -стъпка истински истински Метод за избор на безопасен CBD продукт. И така, ние използваме съкращението Real. R означава суровина, откъде идва вашият коноп? Искам да видя, че е отглеждан в САЩ, в идеалния случай органичен, ако е възможно, и трябва да знаете състоянието на произход. След това ще отидем на E, който е метод на извличане, така че как те получават този CBD от растението коноп и в бутилката. Златният стандарт в момента е супер критична екстракция на CO2, но други често срещани форми на екстракция, които не са толкова идеални, са екстракция на алкохол или етанол или екстракция на бутан. След това ще отидем на добавки, аз съм наистина голям на този, не искам да виждам захар или изкуствени багрила или какъвто и да е ненужен състав, в идеалния случай трябва да имате само CBD и висококачествено масло от носител Като кокосово масло. И след това, за L би било лабораторно тестване. Нуждаем се от това лабораторно тестване на трети страни, за да проверим това, което казвате, че е в продукта, всъщност е в продукта.
Шарон: Уау, това е наистина страхотно, че сте го поставили в удобна форма на съвет като Това, имате ли този ресурс в вашия блог, на който можем да изпратим хора?
Емили: Да, да, абсолютно ще ви го изпратя! Имам го вътре в ръководството за използване на CBD масло, това е като отметка, която хората могат да използват за всеки продукт и наистина просто бързо преминават и ако отговаря на тези проверки, обикновено сте доста добри да отидете.
Шарън: Добре, ще се погрижим да споделим това в нашите бележки за шоуто за нашето интервю днес, защото това звучи наистина удобно. Това е друг въпрос, който получавам много; Как да изберете тези продукти. Откривате ли, че повечето от марките споделят такъв вид информация, трудно ли е да се свърши домашното по това?
Емили: Не трябва да бъде, винаги казвам на клиентите си, ако трябва да копаете за Всяка от тази информация, която можете да преминете към друг продукт. Марките знаят какво ще очакват хората и в идеалния случай, когато влязат разпоредбите на FDA, те ще очертаят това малко по -добре. Марките знаят какво идва, марките знаят, че единствените, които ще продължат в тази индустрия, са тези, които предоставят качествени продукти. Ако информацията не е налична, ако трябва да поискате лабораторното тестване, отидете на нов, тя трябва да бъде лесно достъпна на техния уебсайт.
Шарън: Това е перфектно. Така че сега следващият въпрос е дозиране. Забелязах, че различните бутилки имат различни количества и може да се окаже, Защо се нуждаем от регулиране нали? Тъй като няма стандарт, всеки може да постави етикет, който искат там и затова става объркващ! Някои компании ще поставят милиграмите на CBD на бутилка, някои компании го правят на капчица и там става наистина объркващо. Така че винаги обичам да започвам със стандарта, повечето бутилки, ако гледате на тинктура, са 30 ml и това е полезно да знаете, и не съм чудесен с милиграми, милилитри подобни неща, но ако имате бутилка, която тази Казва, че това е бутилка от 500 mg и знаете, че неговите 30 ml, капкомер обикновено е 1 ml, така че ще получите 30 размера на сервиране от това, така че ще вземете 500, разделени на 30, ще разгледате 16g CBD на капкомер. Сега едно нещо, което винаги обичам да подчертавам, е какво означава 16 mg CBD за мен или за вас? Не знаем, това е отправна точка, но всички реагираме по различен начин, всички имаме различни ендоканабиноидни системи и затова няма препоръки за дозиране, това е наистина самоексперимент, при който експериментирате върху себе си, за да видите каква реакция Тялото ви има.
Шарън: Да, това съм чел много. И така, препоръчвате ли да започнете с тази по -ниска доза, може би тази 16 mg?
Емили: Препоръчвам на хората просто да започнат с 10 mg и да отидат от там. Много е ниско, това е безопасно място за стартиране. Прочетох проучвания, че CBD се приема безопасно с до 1500 mg на ден. Така че, 10 е сравнително малък, но хората имат различни реакции и затова е важно да започнете ниско и наистина да бъдете търпеливи към процеса. Казвам на хората, които CBD не е нещо, което приемате един път и си мислите „Уау, чувствам се невероятно!“ Наистина се нуждае от време, за да се натрупа в тялото си. Повечето от клиентите ми, когато работя в частна практика, казват, че всъщност не забелязват положителното въздействие, което CBD е оказал върху живота си, докато не спрат да го приемат, и тези симптоми на болка, болка в ставите, раздразнителност се промъкват обратно. Не е задължително да осъзнават, че се чувстват толкова добре, колкото са. Но това просто показва, че CBD е безшумен, това е мълчалив помощник, който помага на тялото ви, където трябва да се помогне, просто не винаги е толкова очевидно и в лицето ви.
Шарън: Да, и го прави Дозировката зависи от това, което се опитвате да лекувате? Говорихте за възпаление, тревожност, болка, науката показва ли, че дозите са различни за всяко от тези състояния?
Емили: Наистина науката показва повече, че се основава на индивида, а не на състоянието, което, което В крайна сметка го прави наистина наистина трудно да се намери стандартна доза. Трудно е и други фактори също влизат в игра, теглото, височината, пола, лекарствата, това е просто много сложно, а вие и двамата практикуваме индивидуализирано хранене и това просто го прави една крачка по -напред в това индивидуализирано здравеопазване, защото е толкова нюансирано.
Шарън: Точно. Е, това звучи като наистина добра стартираща стратегия, започнете ниско. Така че това също ме довежда до следващия ми въпрос за безопасността. Има ли потенциални рискове за безопасността, за които хората трябва да са наясно?
Емили: Абсолютно, така че първият риск от безопасност е а) получаване на безопасен продукт. Това е може би най -големият проблем днес. В противен случай науката показва, че CBD се понася много добре от тялото. Знаем, че това не влияе върху сърдечната честота, кръвното налягане или телесната температура, така че по отношение на други лекарства е сравнително безопасно. Световната здравна организация заяви, че не вярват, че подтиква някакъв вид зависимост. Така че знаем, че CBD е безопасен, но трябва да знаем, че продуктът, който получавате, е безопасен, а също така имаме този вид неразривна зона на лекарствени взаимодействия, така че знаем, че CBD използва пътя на цитохром Р450 в черния дроб, така че, така че CBD използва пътя на цитохром P450 в черния дроб, така Всяко лекарство, което също го прави, трябва наистина да бъде обсъдено с лекар, преди да вземе CBD, за да се гарантира, че CBD няма да има лоша реакция с това.
Шарън: Добре, това звучи като нещо важно . Има ли нещо друго, което смятате, че хората трябва да знаят за CBD, ако обмислят да го опитат в режима на диетата си?
Емили: Винаги обичам да казвам на хората, които CBD е само първата стъпка в света на канабиса. Има над 110 различни канабиноида, като THC е един от тях, а за много условия това е съотношението на CBD към THC, което има значение. И в повечето случаи са необходими много малки количества THC, за да се види ползата от CBD.
Шарон: Добре, това е страхотна вреда в следващия ми въпрос за канабиса! Наистина ме интересува използването на канабис в храните, защото съм диетолог, така че знаете, че искам наистина да задам много от тези въпроси. Живея в Калифорния, така че сега е законно и виждам толкова много канабис в храни, в годни за консумация, независимо дали е в шоколадови бонбони или печива или напитки или гуми. И така, какво ще кажете за научните доказателства за ядлените с канабис в храните? Какво знаем за всякакви потенциални ползи за здравето?
Емили: Значи, ние знаем, че доказателствата са силно липсващи. Също така знаем, че когато консумираният с орално канабис може да действа по различен начин в тялото, особено THC. И така, за мен лично яденето на CBD не е първият ми избор, тъй като до момента, в който преминава през черния дроб, имате около приблизително 6% бионаличност, което е по -ниско от традиционните 30%, които получавате с сублингвална тинктура. Така че, яденето на CBD е нещо повече от новост, в противен случай трябва да ядете повече от него, за да получите същия ефект. Но яденето на THC, за 4 от 5 индивида, в черния дроб тялото ви ще преработи THC в THCOO, което при някои индивиди, когато има твърде много, може да създаде тези халюциногенни ефекти. Ето защо хората имат тези наистина луди преживявания при ядене Много за разглеждане.
Шарън: Знам, че няма много наука, но има ли някакви области, които изглежда, че могат да се появят някакви потенциални ползи за здравето? Знам, че изследването е наистина трудно, защото е трудно дори да се направи клиничните изследвания, нали?
Емили: Точно така, не само е трудно да се направи това клинично изследване, но и растението канабис е толкова уникално и има Толкова много съединения, че изучаваме за здраве, така че изучаваме 100 -те различни канабиноиди, ние знаем най -вече CBD и THC, но научавахме повече за CBN, CBG и CBC, но след това ние също влизаме в терпени, които вероятно вие вие вероятно вие вие вие, които вероятно вие вие вие, които вероятно вие вие вие, които вероятно вие вие вие, които вие вероятно вие вие вие, които вие вероятно вие вие вие, които вие вероятно вие вие вие, които вие вероятно вие вие, които вие вероятно вие, които вие вие вие влизате в терпени, което вероятно вие вие вие, които вие вероятно вие вие, които вие вие сте Знайте от повече от гледна точка на растителната наука, но наистина започват да изследват как терпените в канабиса могат да се възползват от здравето, по -специално те изучават мирцена в момента и как наистина се разпитва с канабиноидите, как фитонутриентите се разпитват заедно, това е Наречен ефектът на Entourage, затова те наистина не препоръчват изолиране на единични източници извън растението, те вярват, че всичко трябва да е заедно за тази синергия.